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“碳酸饮料”~从来有助于补充你的饱腹感

日期:2019-11-19 02:20 来源: 食品添加剂

  水、食品添加剂(二氧化碳、焦糖色、磷酸、苯甲酸钠、阿斯巴甜、安赛蜜、柠檬酸钠、咖啡因、蔗糖素)、食用香精

“碳酸饮料”~从来有助于补充你的饱腹感

  成分表:水、抗性糊精、食品添加剂(二氧化碳、柠檬酸、柠檬酸钾、阿斯巴甜、安赛蜜、、蔗糖素)、食用香精。

“碳酸饮料”~从来有助于补充你的饱腹感

“碳酸饮料”~从来有助于补充你的饱腹感

  每一瓶纤维雪碧中就含有7.5g的膳食纤维。每瓶可提供成人日需约30%膳食纤维。

  这7.5g的膳食纤维,既能增强饱腹感,还能防止血糖急剧上升,还是肠道的清理工。

  一克甜味剂其实是有4大卡热量,只是可以低到忽略不计而已,但它还是有热量!

“碳酸饮料”~从来有助于补充你的饱腹感

  这些具有甜味的化学物质,甜度一般要比蔗糖高出十几倍甚至上百倍。所以这些甜味剂可以用很少的量,实现很高的甜度,并且几乎不带来热量。

“碳酸饮料”~从来有助于补充你的饱腹感

  一项2013年发表于《美国临床营养学杂志》的报告对661188名女性进行了长达14年的研究调查后显示:长期摄入含有人工甜味剂的饮料更容易诱发肥胖及2型糖尿病。

  但是,由于甜味剂不能使血糖上升,大脑并不会收到血糖上升的信号,这时大脑感觉被“欺骗”,开始想法设法获取更多糖,达到血糖上升的目的。

  在一项代糖的实验中,让受试者在未知的情况下饮用 ,普通雪碧、零度可乐、柠檬苏打水。几小时后,为他们提供M&M豆、矿泉水、无糖口香糖。

  罪魁祸首是,这些人工甜味剂欺骗了大脑,使得人体对高糖高卡路里的需求增加。

  所以,摄入代糖后人体对高糖高卡路里食物的欲望大幅度上升,最终导致增大你肥胖的风险。

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  从1965年问世至今,都没能证实阿斯巴甜究竟是好时坏,就连制定食品安全标准的政府机构们对此也很拿不定主意。

  研究的最透彻的人造甜味剂都没有一个相对准确的说法,更不要说其他人工甜味剂了。

  所以不光从肥胖角度考虑,从健康层面来看,我们对人工代糖甜还是抱谨慎怀疑态度为好。

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